{"id":217,"date":"2011-05-21T16:56:26","date_gmt":"2011-05-21T16:56:26","guid":{"rendered":"http:\/\/seidenbuch-odw.de\/blog\/?page_id=217"},"modified":"2020-03-12T12:55:51","modified_gmt":"2020-03-12T12:55:51","slug":"lauftreff","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/seidenbuch-odw.de\/?page_id=217","title":{"rendered":"Lauftreff"},"content":{"rendered":"<h1>Nordic Walking Kurs<\/h1>\n<p>Unsere Zielgruppen sind vor allem<\/p>\n<ul>\n<li>Sportanf\u00e4nger: Nordic Walking ist sanft und schont R\u00fccken und Gelenke,<\/li>\n<li>Vielseitige: Nordic Walking trainiert Ausdauer und Muskulatur,<\/li>\n<li>Gestresste: Nordic Walking bietet Entspannung und Stressreduktion<\/li>\n<li>Figurbewusste: Nordic Walking trainiert Herz, Kreislauf und Muskeln, ohne zu \u00fcberfordern<\/li>\n<li>Genussmenschen: Nordic Walking ist Bewegung, die dem K\u00f6rper gut tut, die Seele befl\u00fcgelt und dem Kopf Freiraum l\u00e4sst.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Beim Nordic Walking sind bis zu 90% aller Muskeln im Einsatz. W\u00e4hrend des schwungvollen Gehens werden Beine, Po und H\u00fcfte trainiert und durch den Stockeinsatz kommt noch die Kr\u00e4ftigung des gesamten Oberk\u00f6rpers (Arme, Schultern, Brust- und R\u00fcckenmuskulatur) hinzu.<\/p>\n<p><strong><em>Treffpunkt:<\/em><br \/>\nIn den Sommermonaten Mittwochs um 19:30 Uhr am Schulhaus.<br \/>\nIn den Wintermonaten Freitags um 19:30 Uhr im Sportheim.<\/strong><br \/>\nDie Laufzeit betr\u00e4gt ca. 1 Stunde und wird der Kondition der Gruppe angepasst.<\/p>\n<h1>Lauftraining<\/h1>\n<p>Unser Lauftraining richtet sich an alle,<\/p>\n<ul>\n<li>deren Ziele Stadtl\u00e4ufe oder ein Halbmarathon sind,<\/li>\n<li>die ihre Kondition ausbauen oder<\/li>\n<li>in netter Gesellschaft laufen m\u00f6chten.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Treffpunkt ist immer Freitags um 19:30 Uhr am Sporthaus. <\/strong>Die Laufzeit betr\u00e4gt mindestens 1 Stunde. Die Schwierigkeit der Laufstrecke wird je nach Trainingsziel angepasst.<\/p>\n<div id='gallery-1' class='gallery galleryid-217 gallery-columns-3 gallery-size-thumbnail'><dl class='gallery-item'>\n\t\t\t<dt class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/seidenbuch-odw.de\/wp-content\/uploads\/2011\/05\/Lauftreff_12.jpg' rel=\"lightbox[217]\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/seidenbuch-odw.de\/wp-content\/uploads\/2011\/05\/Lauftreff_12-150x150.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/dt><\/dl><dl class='gallery-item'>\n\t\t\t<dt class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/seidenbuch-odw.de\/wp-content\/uploads\/2011\/05\/Lauftreff_22.jpg' rel=\"lightbox[217]\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/seidenbuch-odw.de\/wp-content\/uploads\/2011\/05\/Lauftreff_22-150x150.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/dt><\/dl><dl class='gallery-item'>\n\t\t\t<dt class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/seidenbuch-odw.de\/wp-content\/uploads\/2011\/05\/Lauftreff_32.jpg' rel=\"lightbox[217]\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/seidenbuch-odw.de\/wp-content\/uploads\/2011\/05\/Lauftreff_32-150x150.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/dt><\/dl><br style=\"clear: both\" \/>\n\t\t<\/div>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nordic Walking Kurs Unsere Zielgruppen sind vor allem Sportanf\u00e4nger: Nordic Walking ist sanft und schont R\u00fccken und Gelenke, Vielseitige: Nordic Walking trainiert Ausdauer und Muskulatur, Gestresste: Nordic Walking bietet Entspannung und Stressreduktion Figurbewusste: Nordic Walking trainiert Herz, Kreislauf und Muskeln, &hellip; <a href=\"https:\/\/seidenbuch-odw.de\/?page_id=217\">Weiterlesen <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":0,"parent":103,"menu_order":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-217","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/seidenbuch-odw.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/217","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/seidenbuch-odw.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/seidenbuch-odw.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/seidenbuch-odw.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/seidenbuch-odw.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=217"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/seidenbuch-odw.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/217\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2499,"href":"https:\/\/seidenbuch-odw.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/217\/revisions\/2499"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/seidenbuch-odw.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/103"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/seidenbuch-odw.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=217"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}