Nordic Walking Kurs
Unsere Zielgruppen sind vor allem
- Sportanfänger: Nordic Walking ist sanft und schont Rücken und Gelenke,
- Vielseitige: Nordic Walking trainiert Ausdauer und Muskulatur,
- Gestresste: Nordic Walking bietet Entspannung und Stressreduktion
- Figurbewusste: Nordic Walking trainiert Herz, Kreislauf und Muskeln, ohne zu überfordern
- Genussmenschen: Nordic Walking ist Bewegung, die dem Körper gut tut, die Seele beflügelt und dem Kopf Freiraum lässt.
Beim Nordic Walking sind bis zu 90% aller Muskeln im Einsatz. Während des schwungvollen Gehens werden Beine, Po und Hüfte trainiert und durch den Stockeinsatz kommt noch die Kräftigung des gesamten Oberkörpers (Arme, Schultern, Brust- und Rückenmuskulatur) hinzu.
Treffpunkt:
In den Sommermonaten Mittwochs um 19:30 Uhr am Schulhaus.
In den Wintermonaten Freitags um 19:30 Uhr im Sportheim.
Die Laufzeit beträgt ca. 1 Stunde und wird der Kondition der Gruppe angepasst.
Lauftraining
Unser Lauftraining richtet sich an alle,
- deren Ziele Stadtläufe oder ein Halbmarathon sind,
- die ihre Kondition ausbauen oder
- in netter Gesellschaft laufen möchten.
Treffpunkt ist immer Freitags um 19:30 Uhr am Sporthaus. Die Laufzeit beträgt mindestens 1 Stunde. Die Schwierigkeit der Laufstrecke wird je nach Trainingsziel angepasst.
